Was ich mache:
Faszien-Yoga, Hatha-Yoga-Kurse, Hatha-Yoga-Workshops, Klang-Massage, Lehrerfortbildungen, Meditation, Projekttage in Schulen, Präventions- und Gesundheitstage, Seniorenyoga, Yoga für Kinder und Jugendliche
Branche:
Adresse: Schwarzwaldstraße 214, 79117 Freiburg im Breisgau, Deutschland
Telefon: 0761-4562491
E-Mail: e.u.jacob(ät)web.de
Website: http://www.yoga-wege-freiburg.de
WAS ICH ANBIETE:
- Hatha Yoga (Kurse und Workshops bzw. Seminare) für Erwachsene, 50+/Senioren, Kinder und Jugendliche
- Faszien-Yoga (Kurse und Workshops)
- Yoga-Fortbildungen für Lehrer (Schulamt Freiburg voraussichtlich bis 2019 + Freiburger SchulprojektWerkstatt - s. Websites)
- Workshops zu speziellen Themen
AUF ANFRAGE:
- Workshops / Seminare im Rahmen von Präventions- oder Gesundheitstagen / Projekttage für Schulen
- Klang-Massage
WO:
- Begegnungsstätte Kreuzsteinäcker, Freiburg/Littenweiler
- Emmi-Seeh-Heim, Begegnungsstätte (Freiburg/Oberwiehre)
- Weiherhof Grundschule (Freiburg/Herdern)
- in Schulen (z. B. Richard-Mittermaier-Schule, Freiburg/Oberwiehre)
- bei Präventions- und Gesundheitstagen an verschiedenen Orten (z. B. für das Schulamt, den Polizeisportverein)
zurzeit natürlich vor allem online!!!!
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AKTUELLE YOGA-ANGEBOTE:
- "Hatha Yoga am Freitagabend" für Geübte - zurzeit online, wieder als Präsenzunterricht, wenn dies die Situation zulässt:
2 x pro Monat, freitags: 18:45 Uhr - 20:15 Uhr (wenn wieder in Präsenz: erst ab ca. 19:15 Uhr)
- Schul AG: "Entspannung & Yoga", Richard Mittermaier Schule
- "Online-Hatha-Yoga-Kurs" für Geübte: voraussichtlich ab Juli 2021:
dienstags 18:45 Uhr - 20:15 Uhr (90 min):
klassische Asanas + Dehnen & Lösen mit Elementen aus dem Faszienyoga,
z. T. Themenstunden: Rücken / Aufrichtung & BB / Schulter- u. Nackenbereich + oberer Rücken
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Voraussichtlich wieder ab Herbst 2021:
OFFENE TREFFS für Senioren sowie Interessierte mit körperlichen Einschränkungen Ort: Bgst. Emmi-Seeh-Heim, Freiburg/Wiehre:
Montags, 16:30 - 17:30 Uhr "Yoga am, mit und auf dem Stuhl"
Jeder macht nur so weit, wie er kann - die Übungen können individuell angepasst werden. Asanas, Wahrnehmungs- und Atemübungen und kleine Übungsabfolgen helfen, geschmeidiger zu werden und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Der Körper wird gestärkt, Beweglichkeit, Konzentration und innere Balance gefördert. Dies führt zu mehr Lebensfreude und -lebensqualität.
Freitags: 9:30 - 10:30 Uhr "Fitness & Yoga"
- jede Stunde ein anderer Fitness-Teil (Pezziball, Theraband, Hanteln, Brasils, Koordination etc.)
Wir üben im Sitzen, Stehen und Gehen (keine Übungen auf dem Boden). Wir stimmen uns zu Beginn mit einer Wahrnehmungsübung oder Meditation ein und lassen am Ende bewusst los bei einer Entspannung auf dem Stuhl. Umrahmt wird der Fitness-Teil durch vielfältige Yogaübungen.
Die unterschiedlichen Übungen fördern die körperliche und geistige Fitness, die Selbstwahrnehmung, Konzentration und Koordination und sorgen für mehr Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit. Auf diese Weise kann das Wohlbefinden gesteigert werden - trotz körperlicher Einschränkungen und Beschwerden .
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YOGA-WORKSHOPS 2021:
Voraussichtlich wieder ab Sommer (ca. Mitte/Ende Juli) / Herbst 2021:
geplant sind folgende Themengebiete:
- FASZIEN-FIT-Yoga
Ort: ggf. Saal der Bgst. Kreuzsteinäcker, Heinrich-Heine-Str. 10, FR/Littenweiler
- Yoga für den BECKENBODEN / AUFRICHTUNG
- "Nacken, Schultern, oberer Rücken"
- "Yoga zu zweit üben"
nähere Infos zu den Inhalten siehe in nächster Zeit auf meiner Website
(yoga-wege-freiburg.de)
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KONTAKT: YOGA WEGE Eleonore Jacob
Tel: 0761-4562491 / E-Mail: e.u.jacob@web.de / Website: yoga-wege-freiburg.de
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Yoga birgt einen großen Schatz gerade für uns Menschen heute, die wir immer mehr die Verbindung zu uns selbst zu verlieren scheinen, von Informationen überflutet werden und unter Leistungsdruck und einer immer schneller werdenden Welt leiden.
Hatha Yoga ist ein Weg zu sich selbst, zu mehr innerer Balance, körperlichem Wohlbefinden und geistiger Klarheit. Körperstellungen (Asanas), Atemwahrnehmung und Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannung bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Der Satz: „Yoga ist bewusstes Tun“ ist für meine eigene Yoga-Praxis und meinen Unterricht richtungsweisend. Denn Yoga lädt uns ein, innezuhalten, bewusst wahrzunehmen und damit ganz im gegenwärtigen Moment zu sein. So gelingt es, uns auf das zu konzentrieren, was wir tun, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen, wirklich loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Wir können uns beim Üben auf neue Sichtweisen einlassen, unsere Möglichkeiten und Grenzen erforschen und in unsere Mitte kommen.
Wir entwickeln mit der Zeit Achtsamkeit uns selbst und anderen gegenüber und werden feststellen, dass sich dies auf unser tägliches Leben, unsere Gesundheit und auf den Umgang mit anderen positiv auswirkt.
