Was ich mache:
Faszien-Yoga, Hatha-Yoga-Kurse, Hatha-Yoga-Workshops, Klang-Massage, Lehrerfortbildungen, Meditation, Projekttage in Schulen, Präventions- und Gesundheitstage, Seniorenyoga, Yoga für Kinder und Jugendliche
Branche:
Adresse: Schwarzwaldstraße 214, 79117 Freiburg im Breisgau, Deutschland
Telefon: 0761-4562491
E-Mail: e.u.jacob(ät)web.de
Website: http://www.yoga-wege-freiburg.de
WAS ICH ANBIETE:
- Hatha Yoga (Kurse und Workshops bzw. Seminare) für Erwachsene, 50+/Senioren, Kinder und Jugendliche
- Faszien-Yoga (Kurse und Workshops)
- Yoga-Fortbildungen für Lehrer (Schulamt Freiburg voraussichtlich bis 2019 + Freiburger SchulprojektWerkstatt - s. Websites)
- Workshops zu speziellen Themen
AUF ANFRAGE:
- Workshops / Seminare im Rahmen von Präventions- oder Gesundheitstagen / Projekttage für Schulen
- Klang-Massage
WO:
- Hl. Dreifaltigkeit, Meditationsraum der CELLA und Pfarrsaal (Freiburg/Waldsee)
- Begegnungsstätte Kreuzsteinäcker, Freiburg/Littenweiler
- Emmi-Seeh-Heim, Begegnungsstätte (Freiburg/Oberwiehre)
- Weiherhof Grundschule (Freiburg/Herdern)
- in Schulen
- bei Präventions- und Gesundheitstagen an verschiedenen Orten (z. B. für das Schulamt, den Polizeisportverein)
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AKTUELLE YOGA-ANGEBOTE:
Hatha-Yoga-Kurs mit Schwerpunkt Faszien (Hl. Dreifaltigkeit, Pfarrsaal):
Montagabend (wöchentlich) 18:45 - 20:15 Uhr
Laufender KURS (14 Termine) seit November 2019 bis April 2020
- Schnupperstunde nach Absprache im laufenden Kurs möglich, Yogavorerfahrung erwünscht!
Abwandlungen und Erweiterungen der klassischen Asanas, zusammen mit speziellen Feder- und Schwingbewegungen bzw. Sprüngen und Massageeinheiten (u. A. Abrollen mit Ball) sorgen für eine optimale Stimulierung der Faszien. Verklebungen, Unbeweglichkeit und Verspannungen kann so vorgebeugt bzw. entgegengewirkt werden. Natürlich gehören auch Wahrnehmungs-, Gleichgewichts- und Atemübungen sowie Meditation und Entspannung zum Kursprogramm.
Nachfolgekurs ab Ende April geplant.
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NEUER KURS ab 10. Januar 2020 : Yoga "11 Termine übers Jahr" Ort: CELLA, Meditationsraum (Gemeinde Hl. Dreifaltigkeit), Hansjakobstr. 88a, FR/Waldsee
9 x am Freitagabend : 19:15 - 20:45 Uhr , 2 x am Samstag
Für "Wiedereinsteiger" und Leute, die regelmäßig, aber nicht wöchentlich unter Anleitung Yoga üben möchten. Der Kurs bietet Anregungen für die eigene Yogapraxis.
- nach Absprache Schnuppertermin im laufenden Kurs möglich / späterer Einstieg ggf. noch möglich
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OFFENE TREFFS für Senioren sowie Interessierte mit körperlichen Einschränkungen Ort: Bgst. Emmi-Seeh-Heim, Freiburg/Wiehre:
Montags, 16:30 - 17:30 Uhr "Yoga am, mit und auf dem Stuhl"
Jeder macht nur so weit, wie er kann - die Übungen können individuell angepasst werden. Asanas, Wahrnehmungs- und Atemübungen und kleine Übungsabfolgen helfen, geschmeidiger zu werden und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Der Körper wird gestärkt, Beweglichkeit, Konzentration und innere Balance gefördert. Dies führt zu mehr Lebensfreude und -lebensqualität.
Freitags: 9:30 - 10:30 Uhr "Fitness & Yoga"
- jede Stunde ein anderer Fitness-Teil (Pezziball, Theraband, Hanteln, Brasils, Koordination etc.)
Wir üben im Sitzen, Stehen und Gehen (keine Übungen auf dem Boden). Wir stimmen uns zu Beginn mit einer Wahrnehmungsübung oder Meditation ein und lassen am Ende bewusst los bei einer Entspannung auf dem Stuhl. Umrahmt wird der Fitness-Teil durch vielfältige Yogaübungen.
Die unterschiedlichen Übungen fördern die körperliche und geistige Fitness, die Selbstwahrnehmung, Konzentration und Koordination und sorgen für mehr Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit. Auf diese Weise kann das Wohlbefinden gesteigert werden - trotz körperlicher Einschränkungen und Beschwerden .
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YOGA-WORKSHOPS 2020:
21. März 2020 Yoga-Workshop FASZIEN-FIT: 9:00 - ca. 14:15 Uhr
(1 h Theorie, mind. 3 h Praxis + Mittagspause)
50 - 58 € je nach TN-Zahl - Theorieteil auch einzeln buchbar!
Ort: Saal der Bgst. Kreuzsteinäcker, Heinrich-Heine-Str. 10, FR/Littenweiler
Was sind Faszien? Welche Aufgaben haben sie? Wie kann ich mein Fasziengewebe optimal stimulieren? Mit diesen und anderen Themen befassen wir uns sowohl in einem kurzen Theorieteil, als auch intensiv in der Praxis durch vielfältige Übungen auf der Basis der Faszientrainingsprinzipien.
Die myofaszialen Zugbahnen werden erspürt und erforscht durch Wahrnehmungsübungen, Sprünge, Federn, Dehnen und Abrollmassagen. Die klassischen Asanas werden zur Intensivierung der Faszienstimulation durch Bewegungs- und Dehnelemente erweitert bzw. abgewandelt. Im letzten Teil wird ein faszialer Sonnengruß erlernt, der dazu anregen soll, die Faszienübungspraxis zu Hause weiterzuführen.
Eine Anmeldung bis spätestens 2 Wochen vor dem Termin erhöht die Chance, dass der Workshop stattfinden kann. (Der Raum muss ca. 1,5 Wochen vorher zu- oder abgesagt werden.)
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Weitere WORKSHOPS:
Ort: CELLA, Meditationsraum (Gemeinde Hl. Dreifaltigkeit), Hansjakobstr. 88a, FR/Waldsee
29. Februar 2020: "Nacken, Schultern, oberer Rücken"
28. März 2020: "Yoga üben zu zweit", 14:15 - 15.45 Uhr (Gebühr pro Paar. 36 €)
7. November 2020: "Beckenboden, Aufrichtung, Rücken"
i. d. Regel 9:45 - 11:15 Uhr + Gebühr: 20 € (Ermäßigung für Kursteilnehmer)
nähere Infos zu den Inhalten siehe meine Website (yoga-wege-freiburg.de)
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Nächste Yoga-Fortbildung für Lehrer/ Beschäftigte im Schuldienst:
18. März 2020, 18 - 21 Uhr
Workshop "Yoga-Pausen in der Schule"- Yoga im Klassenzimmer für Grundschüler und Jugendliche
nähere Infos hierzu ca. ab Ende Januar 2020 auf meiner Website
Hier: Anmeldung direkt über die Freiburger SchulprojektWerkstatt
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KONTAKT: YOGA WEGE Eleonore Jacob
Tel: 0761-4562491 / E-Mail: e.u.jacob@web.de / Website: yoga-wege-freiburg.de
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Yoga birgt einen großen Schatz gerade für uns Menschen heute, die wir immer mehr die Verbindung zu uns selbst zu verlieren scheinen, von Informationen überflutet werden und unter Leistungsdruck und einer immer schneller werdenden Welt leiden.
Hatha Yoga ist ein Weg zu sich selbst, zu mehr innerer Balance, körperlichem Wohlbefinden und geistiger Klarheit. Körperstellungen (Asanas), Atemwahrnehmung und Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannung bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Der Satz: „Yoga ist bewusstes Tun“ ist für meine eigene Yoga-Praxis und meinen Unterricht richtungsweisend. Denn Yoga lädt uns ein, innezuhalten, bewusst wahrzunehmen und damit ganz im gegenwärtigen Moment zu sein. So gelingt es, uns auf das zu konzentrieren, was wir tun, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen, wirklich loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Wir können uns beim Üben auf neue Sichtweisen einlassen, unsere Möglichkeiten und Grenzen erforschen und in unsere Mitte kommen.
Wir entwickeln mit der Zeit Achtsamkeit uns selbst und anderen gegenüber und werden feststellen, dass sich dies auf unser tägliches Leben, unsere Gesundheit und auf den Umgang mit anderen positiv auswirkt.
